Mindfulness y consciencia: Teoría y práctica

La Universidad de Verano reanuda sus actividades el viernes con un curso teórico-práctico sobre mindfulness.

Desde el 5 al 7 de septiembre de 2014, un curso organizado por la Universidad de Verano de Teruel acogerá a una amplia diversidad de expertos en mindfulness. Algunos de estos expertos son investigadores que llevan tiempo estudiando la razón de por qué esta antigua práctica budista resulta tan saludable física y psicológicamente. Éstos serán los encargados de divulgar los últimos descubrimientos científicos sobre el tema. Otros son profesores con amplia experiencia en la enseñanza de la práctica del mindfulness. De este modo, este elenco de profesionales ofrecerán a los alumnos del curso no solo una visión teórica de lo que es el mindfulness, sino también la oportunidad de vivenciarlo por medio de meditaciones guiadas y con la práctica del Yoga y del Tai-Chi.

Este curso lleva realizándose durante tres años consecutivos, pero tratando, en cada ocasión, el mindfulness desde una perspectiva diferente. En esta cuarta edición se abordará la relación del mindfulness con las consciencia. El mindfulness está íntimamente relacionado con la consciencia, no en balde la traducción de este término anglosajón al español que se ha dado es el de “consciencia plena”. A pesar de que el mindfulness es una práctica ligada al budismo envuelta en mucho misticismo, la verdad es que se trata de una habilidad que todos tenemos. Es la habilidad de llevar nuestra consciencia al momento presente. Esta es la esencia de la meditación. Y es algo que todos podemos hacer. Lo que es difícil no es llevar la atención al aquí y ahora, sino mantenerla durante largo tiempo. Al poco rato de empezar con esta práctica, la mente se ve inundada de infinidad de pensamientos; muchos de ellos no solo inútiles, sino dañinos para nuestra salud mental. Y a pesar de que muchos de los pensamientos que tenemos nos perjudican psicológicamente, no podemos evitar tenerlos, porque somos adictos a ellos. De modo que son los pensamientos los que nos dominan y no al revés, como creemos. La clave de la liberación de la tiranía de nuestros pensamientos es, precisamente, esta habilidad mental que llamamos mindfulness. Nos permite ser consciente de nuestros pensamientos y acabar con la infelicidad creada por ellos.

Profesorado del curso:

D. Andrés Sebastián Lombas Fouletier. Universidad de Zaragoza

D. Javier García Campayo. Universidad de Zaragoza

D. David Alvear Morón. Instituto de Psicología Integral Baraka

D.ª Ana M.ª de las Heras. Universidad Popular de Logroño

D. Miguel Ángel Santed Germán. Universidad Nacional de Educación a Distancia

D. Ausiàs Cebolla i Martí. Universitat Jaume I

D. José Manuel Navascués Capdevila. Escuela de Yoga Sanatana Dharma

D. Ignasi Fayos Pérez. Psicólogo privado. Socio titular de AEMind

D. Inmaculada Plaza García. Universidad de Zaragoza